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「寝る時間がないから疲れが取れない」一見、当然のように思えるこの話ですが、実は重要な観点が抜けています。 「熟睡する時間が短いから、疲れが取れない」これが正解です。 人間には、自分の体調不良を自分で治そうとする自然治癒力が備わっています。...

3時間睡眠を続けると、金曜日は仕事になりません。。。 こんにちは。今日は私が体験した、眠りにまつわるお話をしますね。 私は都内のとある商社に勤務するオトコです。28歳、独身。彼女はいません。あ、ごめんなさい嘘つきました。恋人がいます。 仕事と...

前回（コチラ）ご紹介したとおり、枕選びには色んなポイントがありますが、思い込みによるこだわりは禁物です。じゃあ、「自分に合う枕」を見つけるには、どこにどうこだわればよいのでしょうか。 枕不眠を訴えて整形外科を訪れたある患者さんのお話です。...

みなさんはどんな好みで枕を選んでいますか？ ひと月に枕を2個も買うという人の話を聞いたことがあるのですが、その人曰く、「枕が合うか合わないかは、素材が問題じゃないのかもしれない」とのこと。どれだけ色んな素材の枕をとっかえひっかえ試してみて...

リンパ液がスムーズに流れるためのポイントは、次の３つです。 ①鎖骨 胸骨と鎖骨をつなぐ、「胸鎖関節」の部分を指します。この部分は、胸管という太いリンパ管につながる場所なので、とても重要といえます。 右側には右胸部、右腹部からのリンパが注ぎ込...

腰痛やギックリ腰を経験したことがある人も少なくないでしょう。やったことがある人にしかわからない痛みですよね。しかし、痛さだけに気をとられないでくださいね。腰痛も、体液循環のよどみによる場合があるのです。 では、どこで体液がよどむと、腰痛を...

身体の約70％を占める体液が、十分に満たされ、サラサラと流れているとき、私たちの身体は健康な状態にあります。 健康な身体は、栄養を吸収し、老廃物を排泄することで生命活動をしています。毎日、よく食べて、きちんとトイレで排泄して生きている、とい...

肩こりがひどくて、頭痛がするほどつらい。そんなとき私たちは、肩の部分をマッサージしたりしますよね。その一瞬だけは心地いいのですが、またすぐに痛みが舞い戻ってきます。 そう、肩がこったら肩にトラブルがあるとは限らないということです。たとえば...

私たちの身体の約70％は、水（＝体液）もあります。ちょっとびっくりですね。血液、リンパ液、涙、鼻水、唾液など体内のすべての水分が体液です。これら体液は、常に入れ替わっています。トイレに行ったり、汗をかいたり、泣いたり...出ていった分だけ、水...

朝がつらい、起きられないといっても、その原因は人それぞれ。まずは原因を確かめ、自分に合った対策を立てるのも、近道かもしれませんね。 そこで、今回は、朝起きられない人のタイプを10パターンに分類しました。、思い当たることがあるかどうか、参考に...

みなさん、こんにちは。 男の子と、女の子の子育て真っ最中の、ママさん助産師です。 毎月、妊婦さんや、子育て真っ盛りのママさんに、つぶやいていきたいと思いますので、、、よろしくお願いします。 桜が、咲きはじめましたね～!(^^)!今年は、早いのでし...